Vadba v manjših skupinah

Semi osebno »

Osebno trenerstvo

Osebno trenerstvo »

Masaže

Masaže »

Terapije in svetovanje

Terapije in svetovanje »

Semi-osebno trenerstvo

Semi-osebno trenerstvo je oblika treninga, ki temelji na osebnem pristopu. Vsak vadeči trenira po individualiziranem programu, ki je popolnoma prilagojen njegovim sposobnostim in ciljem. Prav tako vsak vadeči dobi prilagojen program treningov, ki jih lahko izvaja samostojno. Vadba se od osebnega trenerstva loči po tem, da istočasno vadi največ 3-5 vadečih, vsak po svojem programu. Velikost skupine trenerju omogoča osebni pristop in nadzor nad vadečimi. Posledično je vadba cenovno ugodnejša od osebnega trenerstva, ob enem pa zagotavlja dobro vzdušje v skupini. Vadba v majhnih skupinah je odličen kompromis med osebnim trenerstvom in skupinsko vadbo.

  • – Pogovor in pregled trenutnega stanja ter morebitnih omejitev
  • – Postavitev ciljev
  • – Testiranje telesne sestave (telesna sestava, delež maščobnega tkiva in hidracija)
  • – Individualni program glede na trenutno stanje in cilje

 

BONUS ZA PRIJAVE V MARCU–  v ceno vključen še 1x tedensko trening na eni izmed naših ostalih skupinskih vadb (FitBit, CardioBit ali tek)!

Lokacija, termini in cenik

Termini
– Ponedeljek 18:00 – 19:00 (polna skupina)
– Ponedeljek 19:00 – 20:00 (polna skupina)
– Sreda 18:00 – 19:00 (polna skupina)
– Sreda 19:00 – 20:00 (polna skupina)

Lokacija
Pesarska 8

Cenik
3 meseci 1x tedensko = 220€
3 meseci 2x tedensko = 395€
6 mesecev 1x tedensko = 395€
6 mesecev 2x tedensko = 765€

Prijavi se na treninge »

Osebno trenerstvo

Trening z osebnim trenerjem se od skupinskih vadb razlikuje v tem, da trener posamezniku prilagodi urnik in program treningov, prav tako pa trener tekom treninga svojo pozornost posveča izključno enemu vadečemu. To trenirancu omogoča izpolnitev točno določenih osebnih ciljev in potreb. Treninge se torej prilagaja trenutnemu stanju in željam vadečega. Med drugim se z osebnim trenerstvom vadečega nauči kako lahko trenira sam, brez nadzora trenerja.

  • – Pogovor in pregled trenutnega stanja ter morebitnih omejitev
  • – Postavitev ciljev
  • – Testiranje telesne sestave (telesna teža, delež maščobnega tkiva in hidracija)
  • – Individualni  program glede na trenutno stanje in željene cilje
  • – Stalna prisotnost in nadzor trenerja
Lokacija, termini in cenik

Termini
Pon – pet 6:30 – 10:30
Pon – čet 15:00 – 21:00

Lokacija
Zasebni studio v Dravljah ali po dogovoru

Cenik
1 ura = 40€
10 ur = 330€ (33€/h)
20 ur = 580€ (29€/h)

Prijavi se na brezplačni posvet »

Oblikovanje telesa
S pomočjo začetnih in vmesnih meritev in testiranj pripravimo individualno prilagojen program treningov, ki ga sproti prilagajamo glede na napredek.
Več o tem
Treningi plavanja
Namenjeni so vsem, ki si želijo bolj intenzivne obravnave in bi radi čim hitreje usvojili pravilno plavalno tehniko, metodiko in vaje pa se ves čas prilagaja glede na trenutno stanje in hitrost učenja posameznika.
Več o tem
Treningi teka
Strokovno popravljanju tekaške tehnike kot tudi programiranje treningov. Količina, intenzivnost in program treninga so popolnoma prilagojeni posamezniku.
Več o tem
Treningi joge
Individualni treningi joge so namenjeni tako začetnikom, ki bi se radi spoznali z jogo in naučili osnov, kot tudi tistim bolj izkušenim, ki si želijo novih izzivov ali korekcije, ki je v skupinskih vadbah ni dovolj.
Več o tem

Masaža

Masaža je ročna tehnika obravnave mehkih tkiv, kar pomeni izmenjavo dotika med dlanmi in telesom. Njen osnovni namen je izboljšanje prekrvavitve in sprostitev posameznih struktur in celotnega telesa. Masaža ima tudi ugoden vpliv na presnovo, z rednim izvajanjem odpravlja kronične bolečine, napetost in druge funkcijske motnje. Masaža sodi med najstarejše načine zdravljenja in koristi vsem ljudem, ne glede na starost.

Lokacija, termini in cenik

Termini
Pon – pet 6:30 – 10:30
Pon – čet 15:00 – 21:00

Lokacija
Zasebni studio v Dravljah

Cenik
Masaža celega telesa (60 min) = 40€
Delna masaža – hrbet ali noge (30 minut) = 25€

Prijavi se na masažo »

Terapija in svetovanje

Z različnimi manualnimi tehnikami, pristopi ter terapevtskimi vajami pomagamo pri zmanjševanju bolečine (akutne, kronične), povečanju mobilnosti v sklepih ter izboljšanju mišične moči in vzdržljivosti.

Lokacija, termini in cenik

Termini
Pon – pet 6:30 – 10:30
Pon – čet 15:00 – 21:00

Lokacija
Zasebni studio v Dravljah ali po dogovoru

Cenik
Kineziološka obravnava (60 min) = 40€
Kineziološka obravnava (30 min) = 25€

Prijavi se na brezplačni posvet »

Zdrava hrbtenica
Za vse, ki se soočate z bolečinami v hrbtenici, kot tudi za tiste, ki le-te želite preprečiti. Poudarek je na krepitvi stabilizatorjev trupa in na razvoju gibljivosti morebitnih skrajšanih mišic, ki jih ugotovimo s predhodnim testiranjem.
Več o tem
Terapevtska vadba
Treningi so namenjeni vsem, ki imajo kakršnokoli omejitev, kot je poškodba ali kronično obolenje. Vadbo se prilagodi omejitvam s ciljem, da se le-te odpravi oziroma omeji.
Več o tem